Międzynarodowy zespół naukowców przeanalizował dane dotyczące prawie 500 tysięcy osób w średnim wieku. Badania wykazały, że zarówno niewystarczająca, jak i nadmierna ilość snu wiązała się z zaburzeniami funkcji poznawczych. Badacze oszacowali także, ile godzin snu jest optymalnych dla zdrowia i samopoczucia.
Źródło: Naukowcy zbadali, ile godzin powinny przesypiać osoby w średnim wieku
Naukowcy zbadali, ile godzin powinny przesypiać osoby w średnim wieku
Poprzedni artykuł