Zmiana czasu na letni. Jak się do tego przygotować? Zadbajmy o relaks, ale także ruch

Zmiana czasu z zimowego na letni to dla wielu osób trudny moment – pojawiają się problemy z zasypianiem, osłabienie zdolności psychofizycznych i rozkojarzenie. W niektórych przypadkach przyzwyczajanie się do nowego rytmu dobowego może trwać nawet kilka dni. Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej przypomina jednak, że do zmiany czasu możemy się przygotować, osłabiając tym samym jej negatywny wpływ.

Źródło: Zmiana czasu na letni. Jak się do tego przygotować? Zadbajmy o relaks, ale także ruch